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降低胆固醇或血脂

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降低胆固醇或血脂

Postby guest » Wed Dec 23, 2015 2:19 pm

低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C),能对动脉造成损害;而高密度脂蛋白胆固醇(简称HDL-C),则具有清洁疏通动脉的功能.下面是一些专家推荐方法

1. 总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L正常,高于5.72mmol/L异常;低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)低于3.12mmol/L正常,高于3.64mmol/L异常;高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)高于1.04mmol/L正常,低于0.91mmol/L异常;甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L正常,高于1.70mmol/L异常。
指导意见:口服阿司匹林肠溶片晚上用、枣酸双脂钠或他汀类药物,避免食用动物油,尽量使用植物油,但并是说不进食动物油,并且禁忌辛辣硬食物、烟酒

2. 重点是饮食和运动调节,这是高血脂防止的两大基本措施
指导意见: 首先是饮食,总体原则以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品,海产品等等。蛋类和肉类要适量摄入,尽量低盐,低脂肪,肥胖的要减肥,对控制病情有好处。具有调节和降低血脂的食物主要有木耳、洋葱、芹菜、苦瓜、大蒜、海藻、食醋对降低血脂也有一定的功效。同时还需要加强体育运动。

3. 可以用饮食的方法来改善的。
关键要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻。还要避免饱和脂肪酸,如动物油;要摄入不饱和脂肪酸,它存在于如:玉米油,葵花子油,红花油,亚麻子油等植物油中。
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